1、基础
首先认真学习音标，推荐《赖世雄美语音标》
大部分人都没学过音标，老实说很有一学的必要，也不费事，一两周。但是注意学习了正确的姿势后，一定要注意经常复习并且平时说话要始终保持，主动去运用这些原则，时刻注意自己说的英文并努力矫正，如果你学时候一个样儿，等你自己读书另一个样儿，从来不在平时就时刻注意自己的发音并努力矫正，那还是放弃英文吧，这玩意儿真不适合你
接着进行大量输入，龙飞虎说这叫所谓的洗脑子，输入材料最简单的是ESLPOD，有一千多期了，足够听很久，每一期都很详细的把生词进行讲解和拼写出来，自己用手机或者笔记本收录听到的生词即可。每天听一个小时以上，至少坚持3个月
除了ESLPOD外，还有个材料推荐就是AJ Hoge的Effortless English，当然这个是版权材料，不可多说，我就一提，不找也没啥关系
2、初级
首先还是学发音，认真学习
然后还是要多听，推荐两个栏目，Englishpod跟BBC Learning English，都接近正常语速且都有讲解，建议认真听，每天听1个小时以上，持续三个月左右，用手机收录生词进行复习
3、提高期1
使用American Accent Training作为主要教材模仿跟读，按照书中安排认真做习题即可，同时搭配听力输入，推荐用美剧或者其它，选择某一种特别喜欢的常速材料即可，但是一定要有文本，最好首先阅读文本扫清生词再听，当然生肉美剧是最合适的选择，这方面的推荐可以是Modern Family或者Arrested Development或者Felicity啦One Tree Hill啦Parenthood啦Dawson‘s Creek啦等生活类的Drama，sitcom跟犯罪科幻医疗类等都不合适
这时候大概两个月就能搞定
提高期2
学习《赖世雄经典语法》，一个月内学完
4、中级期
进行口头练习-录音-自我纠错流程
选择新概念英语2和其它类似笑话类材料，大声朗读一遍，然后开始进行人称转换练习
比如原文是：
Last week I went to the theater. I had a very good seat. The play was good. I did not enjoy it. There were a young man and a young woman sitting behind. They were talking loudly...
进行人称转换口头练习，自己进行口头作文，至少选择两个以上人称练习
比如以young man的视角
Last week my girlfriend and I went to the theater. We enjoyed the play pretty much...
比如以young girl的视角
Last week my boyfriend and I went to the theater. We enjoyed the play pretty much...
比如以主人公的邻居的视角，等等
每个故事都可以找到很多个视角，来复述这个故事
复述的同时进行录音
之后进行纠正和反刍，听自己录音，纠正发音，语法，时态，第三人称单数等错误，然后重新复述，重新录音，直到自己满意为止
之后进行整理和归纳，从原文中抽出你觉得比较实用的表达法，放入笔记本，留待复习用
每日一课或两课，练习完毕为止。
5、高级期
购买辅导书，包括Key words for fluency全套，collocation in use，phrasal verbs in use，idioms in use等等，好好做完并复习
进行每日口头日记并录音，之后自己进行回顾纠正
参加社交场合，跟老外交流。如果没有的话，找个外教老师练习也是个不错的方法，可以在阿卡索找到优秀的老师，，找个老师对于提升英语整体水平也是有很大帮助的。因为可以充分调动记忆里面单词、句式结构的运用。在得到充分锻炼的同时，也能改正自己的错误，从而一步一步让自己提高英语口语水平。
因为每个人基础和水平都不一样，所以最好的办法就是根据自己的基础和水平，来选择适合自己的材料跟方法，选合适的老师练习。
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