“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，你有做到吗？减肥时，除了食量要减少以外，吃的内容当然也要改。
	不少人早餐改吃麦片【Oatmeal，Cereal（加奶冷吃的）】，不过一项研究指出，这样的早餐只会唤醒你身体对碳水化合物【Carbohydrates】的0代谢反应【Metabolism】，对分解【Breakdown】其他食物没有帮助。相反，如果你吃了一份丰盛的早餐，有用油煎过【Fried】的培根、香肠、鸡蛋等的食物，你一整天以后所吃的油分都会很好的被分解。当然，这前提【Premise】是你的身体能承受这些高热量食物。

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